Det handler ikke om å jakte suksess, men om å finne balansen mellom det du elsker, det du er god på, det verden trenger – og det du kan leve av.
Ikigai er et japansk begrep som kan oversettes til «det som gir livet verdi». Ikigai har sitt opphav i japansk kultur, og det har røtter som strekker seg over tusen år tilbake i tid. Det er ikke opprinnelig en modell eller metode slik det ofte fremstilles i Vesten, men heller en livsfilosofi dypt forankret i dagliglivet i Japan – spesielt på Okinawa, en øy kjent for sin høye andel eldre som lever lenge og godt.
Ordet ikigai
«Iki» (生き) betyr «å leve»
«Gai» (甲斐) betyr «verdi» eller «nytte»
Sammen uttrykker det altså noe som gir livet verdi eller mening.
Opprinnelse
Begrepet finnes i japanske tekster så langt tilbake som Heian-perioden (794–1185). Opprinnelig hadde det ikke en strukturert teori bak seg, men var en intuitiv følelse av livsmening – ofte knyttet til familie, samfunnsroller, arbeid, natur og hverdagsglede.
Okinawa, som er en såkalt «Blue Zone», et område med mange mennesker over 100 år, har bidratt til internasjonal interesse for ikigai. Der knyttes ikigai ofte til fellesskap og nære sosiale bånd. Innbyggerne lever et liv med moderat fysisk aktivitet, og har et formål, uansett alder. En enkel, balansert livsstil og kosthold hører med..
Ikigai er ikke en metode, men et levd prinsipp i japansk kultur – ofte enkelt og nært, som det å stelle hagen sin, passe barnebarn eller jobbe med noe som gir glede og mening, uansett status eller lønn.
Vesten og diagrammet
Den populære «Ikigai-diagrammet» (de fire sirklene, se foto nedenfor) er ikke japansk i opprinnelse. Det ble først laget av Marc Winn i 2014, inspirert av et lignende Venn-diagram av Andrés Zuzunaga, en spansk forfatter og coach.
Japanerne selv bruker sjelden dette diagrammet, men det har blitt et nyttig verktøy i Vesten for selvutvikling og karrierevalg.
Hvordan fungerer et Venn-diagram
Det handler om å finne meningen med livet gjennom en balanse mellom det du elsker, det du er god på, det verden trenger, og det du kan få betalt for.
Ikigai diagrammet består av fire hovedområder:
Når disse fire områdene overlapper, finner du din Ikigai – din dype livsmening og drivkraft.
Selvrefleksjon
Lag en ikigai-diagram, et slags Venn-diagram med de fire sirklene, og skriv ned:
1. Det du elsker (What you love)
– Skriv ned aktiviteter, emner eller opplevelser som gir deg glede og energi.
2. Det du er god på (What you ar good at)
– Skriv ned ferdigheter, kunnskap eller talenter du har – både naturlige og utviklede.
3. Det verden trenger (What the world needs)
– Skriv ned hva folk rundt deg, samfunnet eller verden trenger, som du føler deg trukket mot.
4. Det du kan få betalt for (What you van be paid for)
– Skriv ned ting du kan tilby som noen er villige til å betale deg for – tjenester, produkter, kunnskap.
Finn overlappene
Se etter forbindelser mellom punktene. Du kan bruke denne veiledningen:
Overlapp og hva det betyr
Elsker + God på Din Passion (lidenskap)
God på + Betalt for Din Profession (yrke)
Betalt for + Trengs Din Vocation (kall)
Trengs + Elsker Din Mission (misjon)
Identifiser overlappingene
Se etter områder hvor flere av sirklene overlapper. Det er her du finner ledetråder til arbeid eller aktiviteter som kan gi deg dyp tilfredsstillelse og motivasjon.
TIPS
Ta små steg
Hvis du ikke umiddelbart kan leve av din Ikigai, kan du begynne i det små – som hobby, frivillig arbeid, eller små prosjekter ved siden av jobben.
Bruk det som kompass
Når du står overfor viktige valg i jobb, studier eller prosjekter, bruk Ikigai som veiviser.
Spør deg selv: Er dette i tråd med min indre drivkraft?
Ikigai handler ikke om å prestere mer – men om å leve dypere. Ta deg tid til å finne det som virkelig betyr noe for deg.
God Ikagai!
Finn fram på alternativ.no – HELHET
Din guide til helhetlig livsstil, spiritualitet og selvutvikling
ALT PÅ ETT STED
Hva får deg til å stå opp om morgenen med glede? I japansk kultur finnes et begrep for nettopp dette: ikigai. Din ikigai venter – se hvordan du selv kan bruke dette som et kompass i livet.
Når vi beveger oss ut av komfortsonen, blir vi ofte trigget. Men husk: Det er nettopp her veksten skjer.
Se hele kalenderen >> Trykk her
HELHET – SPIRITUALITET – INNSIKT
Siste nytt – Få gode tilbud
Se etter en epost med bekreftelse i din innboks eller i søppelfilteret.
Noe uklart!
Kontakt oss gjerne, vi er glade for alle spørsmål som vi kan hjelpe deg med.
