Yoga- og qigongreise til Kroatia – juni 2024

Velkommen til en ukestur til vakre Kroatia - egenpleie for kropp, sinn og sjel. På denne turen bor vi i den lille, koselige kystbyen Cavtat i nærheten av Dubrovnik. Det blir en kombinasjon av yoga 2 ganger per dag, flotte naturopplevelser, avslapping og god mat.

Det er deilig varmt på den tiden av året både i luft og vann. Yogaøvelser er myke og kan tilpasses til alle aldre og kroppsfasonger.

Yogalærer Maria Andersen er daglig leder på et yoga senter midt i Oslo sentrum - Medisinsk Yoga og Midnfulness Oslo. Maria er mediyoga, yinyoga og yogasomatics lærer, Qigong har hun gjennom sin akupressør utdannelse og under undannelse i Tajiwuxigong.
Dette er terapeutiske yogaformer som har fokus på pust og tilstedeværelse med vekt på forebygging og rehabilitering. Du vil også lære verktøy som du kan bruke i hverdagen for å få en bedre energiflyt og bli mer fleksibel i kroppen. Yogaøvelsene tilpasses alle aldre og kroppsfasonger – og hver klasse inneholder avspenningsøvelser for hele kroppen, samt pusteteknikker og meditasjon.
Mer om Maria kan du lese her: http://www.medisinsk-yoga-oslo.no/om-oss-kontakt/maria-andersen

I tillegg til morgen- og ettermiddagsyoga får du egen tid for en deilig avslapping, bading i have eller bassegn, spassere langs sjøkanten mm. Du kan også melde deg på ekstra båttur eller bli med på sightseeing.

Mediyoga – fokus på pust og tilstedeværelse, myke bevegelser som gjøres i takt med din pust, pusteteknikker, forskjellige meditasjoner. (MediYoga utviklet utfra kundaliniyoga i samarbeid med skolemedisin)

Yinyoga – stillinger holdes over lengre tid (3-5 min) for å tøye bindevev og ledd/leddbånd. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å myke opp og styrke kjernemuskulatur.

YogaSomatics – intuitiv og eksperimental yogapraksis, hvor du kan la bevegelsen komme innenfra og ut. Avspenning, oppmerksom nærvær, pust og det som kjennes bra her og nå.

Qigong - bevegelser som gjøres stående og skaper energiflyt i kroppen for å bedre helse og velvære. Bevegelsene myker opp rygg, nakke, skuldre og kan virke balanserende på alle plan.

Kursleder: Maria Andersen er MediYoga, YinYoga, Qigong lærer. Maria jobber som yogalærer og terapeut (massasje, healing, veiledning).