Taiji kurs i Bergen

Qigongsenteret i Bergen tilbyr kurs og trening i Qigong, Taiji, Yoga og Meditasjon.

• Ukentlige treninger
• Helgekurs på Vestlandet og andre steder i Norge
• Retreats på Bali og i Spania
• Instruktørkurs og terapeututdannelse (Nordisk BUQI Organisasjon)

TRENINGSFORMER

1. Qigong Daoyin
«Qigong» betyr «Energiøvelser», altså øvelser som skal gi oss mer energi i hverdagen. «Daoyin» betyr fritt oversatt å lede ut, altså å lede spenninger, smerter og andre plager ut fra kroppen. Vi arbeider med å slappe av i alle store muskler i spesielle retninger, å åpne ledd i alle retninger og å stille skjelettet riktig.

Disse øvelsene er spesielt godt egnet for å redusere smerter og stivhet.
Treningen bidra også til å utvikle såkalt vibrasjonskraft, der vibrasjoner fra magen etterhvert kan ledes rundt i kroppen for å justere ledd selv.

2. Spontan Qigong
Taijiwuxigong er et kraftig Qigonsystem der kroppen justerer seg selv gjennom spontane bevegelser. Det ble i 1987 kåret til Kinas kraftigste Qigongsystem.

Spontan Qigong balanserer kropp og følelser gjennom fysiske øvelser.

Taijiwuxigong betyr «5 ledds pust», og består av egne øvelser for hode/nakke, skuldre/armer, brystkasse, mageomådet og bena. I tillegg stående meditasjon.

Taijiwuxigong er en hurtig metode for å aktivere og utvikle «nedre dantian», og dermed utvikle såkalte taijikrefter (healingevner og kampevner).

3. Taiji («Tai Chi»)
Taiji quan («Tai chi chuan») er i utgangspunktet en kampkunst, men er nå mest kjent for å bedre utøvernes helse og stressmestring. Mange har sett gamle kinesere utføre elegante bevegelser i parkene.

Vi underviser i formen Taiji 13 small form, en kort form som bare tar noen minutter å utføre. I tillegg trener vi på å utvikle taijikrefter gjennom stående stillinger fra Taiji37.

4. Meditasjon
Det finnes en lang rekke ulike former for meditasjon. Vår meditasjon benyttes til å finne mer ro, bli mer avslappet og dermed bidra til mer ork og overskudd.