Nybegynnerkurs Taiji 13 i Oslo

Nybegynnerkurs i Oslo med oppstart onsdag 23. oktober.

Har du lyst å lære Taiji med synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner bli med på et spennende Taiji konsept og lære Taiji 13 formen over 8 uker. Du betaler kun kr 2450,- for ukentlig undervisning, personlig oppfølging av instruktør, samt nyttig støttemateriell (filmer/teori/oppgaver m.m) over en periode på 8 uker.

Kurset holdes på Qigongsenteret i Oslo.

Taiji Quan (Tai Chi Chuan) et et treningssystem som har sin opprinnelse fra Kina og kinesisk kampkunst, som nå er blitt et av de mest praktiserende helse- og treningssystemene i verden. Taiji er ofte kjent for sine langsomme, grasiøse og flytende bevegelser som inneholder strekking, avslapning og ulike former for meditasjon.

På dette kurset vil du lære Taiji 13 som er en kort form som kombinerer 13 stillinger i åtte retninger. Taiji 13 gir en dypere forståelse av Yin og Yang i praksis og tilbyr en rekke fordeler: utrensing av avfallsstoffer/negativ Qi, økt fleksibilitet, og indre ro.

13 stillinger og 8 retninger: Shi San Shi
Taiji 13 formen gjør det enklere for studenter å lære Taiji. Den korte sekvensen består av 13 bevegelser som er lett å lære og undervise. Gjennom denne praksisen får du en bedre forståelse av Taiji's ånd, som kombinerer grunnarbeid og energisirkulasjon, med 13 stillinger som utforskes individuelt og kobles sammen i åtte retninger. Dette svarer til målene om velvære, balanse og utvikling av indre styrke, likt de andre systemene vi underviser. Den aktive Dantian (kroppens viktigste energisenter) blir sentrum for bevegelsen.

Fordelene er mange, blant annet:
– Øker kroppens fleksibilitet og elastisitet.
– Eliminerer spenninger og avfallsstoffer produsert av kroppen.
– Gir indre styrke, holder sinnet rolig og kroppen avslappet.
– Hjelper deg med å være sentrert uten anstrengelse, regulerer kropp og sinn.
– Gjenvinner eller opprettholder kroppens helse og oppnår mental ro.
 
Dette får du i løpet av kurset
– Undervisning hver onsdag ved vårt senter i Oslo (totalt 8 klasser á 75 min).
– Personlig oppfølging av instruktør.
– Tilgang til filmer i vår online plattform for å støtte opp under din egen utvikling.
– Oppfølging i form av e-poster med nyttige tips, teori, oppgaver m.m.