MINDFULNESS & MEDITASJON - DAGSKURS I ZEN HOUSE OSLO

Mindfulness utvikles gjennom å benytte meditasjonsteknikker som øver opp vår evne til å være til stede her-og-nå.  Med mer tilstedeværelse vil du kunne beholde ro og balanse i det daglige press, og oftere være i kontakt med den naturlige livsgleden.

Hva tilbyr vi? Vi vil benytte teknikker som kombinerer både aktive og rolige faser, samt tradisjonelle, stillesittende meditasjoner, og ved å prøve disse vil du finne den teknikken som passer best for deg. Ingen forkunnskaper nødvendig. De aktive fasene, som kombinerer bevegelse og pust, løser opp spenninger og gir ny energi. I de stille fasene faller alt på plass av seg selv. Vi observerer pusten og det som er.

Er meditasjon noe du lenge har hatt lyst til å prøve, er dette en fin anledning til å erfare meditasjon fra ulike sider. For erfarne meditatører er dette en dag som gir inspirasjon og fordypning av egen praksis.

Kursledere:     

Meditasjonen ledes av Homa Elleri og Erik Yogi Møller som begge har over 40 års erfaring med egen meditasjonspraksis og meditasjonsledelse. Homa er innehaver og daglig leder av Zen House  i Oslo  (tidl. Zen Bok og Musikk) siden 2000. Hun er cand.mag., sosionom og kroppsterapeut, og er utdannet meditasjonslærer fra Osho Multiversity i India. Erik leder Zen Leadership og EMConsulting AS, og har bred kompetanse i avspenning og stressmestring. Han arbeider til daglig med lederutvikling og endringsprosesser i næringslivet.