Mindfulness kurs (fysisk oppmøte, delta over internett eller nettkurs)

Lær en utvidet versjon av mindfulness - for å roe ned tanker, følelser og reaksjoner, bli mer til stede og få kontakt med ditt sanne selv.

Du kan delta enten med fysisk oppmøte, over internett eller ta kurset som nettkurs!

På mindfulness kurset vil du lære:

1. Grunnleggende mindfulness øvelser (alle de vanlige mindfulnessøvelsene for indre ro og tilstedeværelse)
2. Metoder for å håndtere og mestre stress og uro
3. Mange øvelser for å bli mer tilstede i og få mer kontakt med kroppen
4. Metoder for å håndtere og mestre vanskelige følelser, negative tanker og reaksjoner i kroppen
5. Roe ned et aktivt sinn
6. Metoder som vil bedre konsentrasjonen
7. Øvelser for å bli mer til stede i hverdagen og med arbeidet ditt
8. Metoder for å lytte til og forstå kroppens signaler (smerter, følelser, med mer)
9. Få kontakt med ditt dypere sanne Selv, det åndelige aspektet av livet og utvide din bevissthet.
10. Få kontakt med og bevisst påvirke energisystemet ditt (energikroppene, chakrasystemet, meridiansystemet, osv)
11. Egne bevissthetsreiser (for velbehag, ro og kontakt og forsoning med andre)
12. Bruk av stemmen for indre ro, tilstedeværelse og egenhealing.

Kursene er lagt opp veldig praktisk:

• Du blir veiledet gjennom alle øvelsene og vil få svar på alle dine spørsmål direkte.
• Du får alle øvelsene med deg hjem i papirutgave (eget kurshefte)!
• I tillegg får du tilgang til opptak av undervisningen og veiledningene på egne lukkede medlemssider. Dermed slipper du å måtte huske hva jeg veileder deg gjennom og kan fortsette på egen hånd etter kurset.

Se nettsiden https://senterforbevissthet.no/mindfulness for mer informasjon.