Nøkler til et bedre liv – yoga for unge (og voksne)

🔑 Nøkler til et bedre liv – yoga for unge (og voksne)
En helhetlig tilnærming til personlig utvikling gjennom yoga, forskning og psykologi.

Med forord av H.H. Dalai Lama, og skrevet av Isabelle Schjelderup, PhD. Anodea Judith og professor Ingunn Hagen – tre sterke stemmer innen psykisk helse, ungdomsutvikling og yoga.

Nøkler til et bedre liv er en unik kombinasjon av psykologiske teorier, forskning og chakralære, utviklet for å støtte unge og voksne i deres personlige vekst, mentale helse og livsmestring.

Hvert av de syv øvelseskapitlene fokuserer på et spesifikt utviklingsområde knyttet til psykologisk og identitetsmessig utviklet som relateres til chakrasystemet, og inneholder skreddersydde yogaøvelser, refleksjoner og pusteteknikker som hjelper leseren å utvikle sentrale ferdigheter for et balansert liv.

Boken inneholder blant annet også et fagkapittel av professor Ingunn Hagen, som bygger på aktuell forskning om hvordan yoga kan bidra til å styrke ungdoms psykiske helse og livsmestring, samt et refleksjonskapittel med øvelser som støtter emosjonell bevissthet, selvinnsikt og relasjonell forståelse.

Bokens syv øvelseskapitler understøtter følgende psykologiske utviklingsområder:

🛡 Trygghet, tillit, tilhørighet (Rotchakraet) – skaper en følelse av grunnfestet stabilitet og trygghet

💧 Føle, sanse, utforske (Hara-chakraet) – åpner for kreativitet, bevegelsesglede og emosjonell flyt

🔥 Selvfølelse, selvstendighet, viljekraft (Solar plexus-chakraet) – styrker evnen til å ta valg, sette grenser og stå stødig i seg selv

💚 Empati, relasjoner, selvregulering (Hjertechakraet) – fremmer medfølelse, relasjonell trygghet og evnen til å gi og ta imot

🗣 Kommunikasjon og kreativitet (Halschakraet) – støtter selvuttrykk, lytting og tydelig kommunikasjon

👁 Balanse, konsentrasjon, læring, selvinnsikt (Det tredje øye-chakraet) – skaper mental klarhet, intuisjon og evne til refleksjon

👑 Integrering, tilstedeværelse, visdom (Kronechakraet) – bygger helhetlig forståelse og forbindelse til livet som en større sammenheng

Yogaøvelsene i boken har unike navn som speiler deres formål og fungerer som inngangsporter til refleksjon og mestring av livets utfordringer.

Boken er forankret i forskning og inkluderer bidrag fra flere anerkjente fagpersoner:
✔ Dalai Lama – forord om medfølelse, indre styrke og fellesskap
✔ Professor Ingunn Hagen – forfatter, psykolog og forsker ved NTNU, spesialisert på ungdoms mentale helse og yoga
✔ Anodea Judith – en av verdens fremste eksperter på chakra-psykologi, psykolog og forfatter av over 12 bøker oversatt til 29 språk

✔ Isabelle Schjelderup – Forfatter, yogalærer, Helhetsterapeut og sosionom med spesialisering i psykisk helse. Hun har tidligere utgitt "Lek med yoga" (2019, CappelenDammAkademisk).

For hvem?
Denne boken er en verdifull ressurs for terapeuter, lærere, yogalærere, foreldre, PPT og andre fagfolk – samt for alle som ønsker å bruke yoga som en ressurs for egenutvikling, heling og stressmestring.

Kjøp fysisk bok og e-bok slik:

📘 Forhåndsbestilling av fysisk bok – Nøkler til et bedre liv – yoga for unge:
Boken trykkes kun etter antall forhåndsbestilte eksemplarer – dette er et begrenset opplag!
Pris: 499 kr + frakt (100 kr for inntil 3 bøker / 200 kr for inntil 6)
📬 Levering: Sendes i Uke 42
🛒 Kun forhåndssalg – siste frist for bestilling: 31. august.

Betal til Vipps #518002 (Heartlight.one) eller kontonr. 2320 27 48139
Alle bøker signeres – ønsker du personlig hilsen, legg det ved bestillingen.
❗Ingen angrerett/retur: Forhåndsbestilte og signerte bøker regnes som personlig tilpassede varer, jf. Angrerettloven § 22 e.

📲 E-bok kan bestilles via publizm.no

📧 isabelle@heartlight.one
📞 934 25 396
Mer info: heartlight.one