Mindfulness kurs

MINDFULNESS KURS

Du vil lære grunnleggende mindfulness metoder, og mye mer! Dette er kurs i mindfulness du vil ha glede av resten av livet! Kurset har over 70 forskjellige øvelser tilpasset det du trenger - fra det grunnleggende til det mer avanserte!

Du kan delta på kurset:

1. Med fysisk oppmøte
2. Delta over internett
3. Ta kursene som nettkurs.

Kurset er delt inn i del 1 og del 2. På kurset med fysisk oppmøte (eller der du deltar over internett) går vi gjennom store deler av Mindfulness - Del 1 og Del 2.

MINDFULNESS - DEL 1

På Mindfulness – Del 1 kurset vil du lære alle de grunnleggende og mer utvidede øvelsene og metodene. Dette innebærer:

1. Grunnleggende mindfulness øvelser (øvelser for indre ro og tilstedeværelse)
2. Håndtere og mestre stress og uro
3. Få mer kontakt med kroppen
4. Lytte til og forstå kroppens signaler (smerter, følelser, med mer)
5. Håndtere og mestre vanskelige følelser, negative tanker og reaksjoner i kroppen
6. Roe ned et aktivt sinn
7. Bedre konsentrasjonen
8. Bli mer tilstede i hverdagen og arbeidet ditt

MINDFULNESS - DEL 2

Gjennom Mindfulness – Del 2 kurset kan du utvider din tilstedeværelse og bevissthet gjennom å få kontakt med de sjelelige, spirituelle og energetiske aspektene av deg selv og livet. På dette kurset vil du få grunnleggende forståelse for energisystemene våre og lære øvelser og metoder som vil sette deg i stand til blant annet:

1. Få kontakt med ditt dypere sanne Selv, det åndelige aspektet av livet og utvide din bevissthet.
2. Få kontakt med og bevisst påvirke energisystemet ditt (energikroppene, chakrasystemet, meridiansystemet, osv)
3. Egne bevissthetsreiser (for velbehag, ro og kontakt og forsoning med andre)
4. Bruk av stemmen for indre ro, tilstedeværelse og egenhealing.

Kursene er lagt opp veldig praktisk og du får eget kurshefte med alle øvelsene med deg hjem i papirutgave (eller digital tilgang på nettkurset).  

NETTKURS

Som nettkurs kan kurset tas når det måtte passe deg fra der du er (med internettilgang). Nettkurset er helt selvforklarende med:

1. Videoer der jeg forklarer og demonstrerer øvelsene
2. Tekstforklaringer og
3. Eget kurshefte 
4. Lydfiler der jeg veileder deg gjennom alle øvelsene (spill av i nettleseren eller laste ned i egen mobilapp). Du kan med andre ord benytte deg av alle de nedlastede øvelsene når det måtte passe deg uten noen tidsbegrensing.
5. Egen mobilapp (med tilgang til alt)

Se nettsiden https://senterforbevissthet.no/mindfulness for mer informasjon og påmelding.