Meditasjonskurs 2026

Meditasjon åpner deg for en utvidet bevissthet og setter deg i kontakt med selvet, essensen av hvem du er, sann glede og selvhelbredende evner. 
Meditasjon har dokumentert virkning på bl a angst, uro, søvnkvalitet, tilstedeværelse, den generelle  fysiske- og psykiske helse, styrker immunforsvaret, reduserer smerte mm.

Derfor inviteres du til Meditasjonskurs på Høvik, som går over 6 mandagskvelden vinter/vår 2026, annenhver uke.
Dette kurset passer både for øvede og de som ikke har meditert mye.

På dette kurset vil du erfare og lære noe av hensikten med meditasjon. 
Yogier og vismenn fra det gamle østen har gjennom årtusener visst at det er den eneste veien inn til en dypere selverkjennelse, selvet, altet, sann glede og aktivtering av  selvhelbredelse.

Forskning viser at meditasjon bl a hjelper oss å :

Redusere stress, uro, bekymring, depresjon - bremser farten i et travelt sinn - bedrer søvn - hjelper til med restitusjon av følelsesmessig og fysiologisk utmattelse – reduserer smerte – forbedrer smertetoleranse og smertegrense - bedre mestring av endel psykologiske påkjenninger - reduserer stresshormonresponsen – gir et større generelt velvære – bedrer hukommelse, følelse av selvsikkerhet, selvtillit og empati – hjelper til å endre sinnsstemning – endrer og avslutter repeterende tankemønstre – kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse og hvordan vi utvikler nye ideer – oppmuntrer og øker kreativitet.
(Mer om hva forskning viser lenger ned på siden).
I tillegg skal vi utforske og bruke endel tid på den spirituelle siden av meditasjon.
  
Kurset vil bl a inneholde guidede meditasjoner, indre reiser, mindfulness, pust og ulike teknikker for å:

-stilne sinnet, finne ro
-gjenopprette balanse og harmoni
-senke pulsen og høyt blodtrykk
-samle og sentrere deg
-kontakte ditt eget indre og høyere selv
-etablere et trygt indre rom
-aktivere selvhelbredelse
-finne svar og foreta gode valg
-øke din selvinnsikt
-få økt innsikt og tilgang til spiritualitet og en utvidet bevissthet
-fordype kontakten med indre og ytre natur
-kontakt og dialog med selvet, sjelen, altet 

Tid:  26/1, 9/2, 23/2, 9/3, 23/3, 13/4 2026, Kl 18.00-20.00.
Sted:  Høvik kontorfellesskap, Sarbuvollvn 2A, Høvik. Gratis parkering, buss og tog i nærheten.
Pris:  kr 2700
Arrangør:  Interflow Liv Wassum.  www.livwassum.no
Påmelding:  livwassum@gmail.com.  Telf:  9962 5546.

 
Henvisninger til forskning på meditasjon, og mindfulness:
Reduserer smerte bedre enn placebo, forbedrer smertetoleranse, smertegrense og reduserer angst mot smerte (Univ of Leeds Beckett, UK, 2017)
Kan reversere eller kompensere for visse deler av vårt DNA som kan være risikofaktorer (Univ of Coventry, UK, 2017).
Drastisk reduksjon av stresshormonrespons og betennelse i stressede situasjoner (Univ of Georgetown, USA, 2017).
Gir et forbedret subjektivt velvære og hjelper engstelige å ha bedre fokus (Univ of Waterloo, Canada, 2017).
Målbare forandringer i hjernegrupper ifb med hukommelse, følelse av selvsikkerhet, empati og stress. (Massachsets general hospital, usa, 2011).
Oppmuntrer og øker kreativitet. (Univ i Leiden, Nederland, 2012).
Kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse, inkl hvordan vi utvikler nye ideer og opplever hendelser. (Univ i Leiden, Nederland, 2012)
Bidrar til å endre sinnsstemning, som igjen får kroppen til å utskille signalstoffer. (Audun Myskja)
Endrer og avslutter repiterende tankemønstre. (Audun Myskja).