Samlingene passer både for godt øvede og dere som ikke har meditert før.

Du vil bl a lære noe om mangfoldet i meditasjon og intuisjonstrening, basert på ulike tradisjoner fra bl a yogier og vismenn fra det gamle østen, som gjennom årtusener visste at det er den sikreste veien til dypere selverkjennelse, selvet, altet, og ikke minst sann glede og god helse.

MEDITASJON har dokumentert virkning på bl a stress, angst, uro, søvn, tilstedeværelse, den generelle  fysiske- og psykiske helse, styrker immunforsvaret, aktiverer våre selvhelbredende evner mm., og gir oss tilgang til det spirituelle.

 INTUISJON / MAGEFØLELSEN er vår kontakt med noe dypere og større i og utenfor oss, og gir ofte svar og innsyn som ellers ikke er mulig. Ulike former for meditasjon og "indre reiser" viser seg å være den beste måten å komme i kontakt med og utvikle intuisjonen.

Forskning viser at meditasjon bl a hjelper oss å :

Redusere stress, uro, bekymring, depresjon - bremser farten i et travelt sinn - bedrer søvn - hjelper til med restitusjon av følelsesmessig og fysiologisk utmattelse – reduserer smerte – forbedrer smertetoleranse og smertegrense - bedre mestring av endel psykologiske påkjenninger - reduserer stresshormonresponsen – gir et større generelt velvære – bedrer hukommelse, følelse av selvsikkerhet, selvtillit og empati – hjelper til å endre sinnsstemning – endrer og avslutter repeterende tankemønstre – kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse og hvordan vi utvikler nye ideer – oppmuntrer og øker kreativitet.
(Mer om hva forskning viser lenger ned på siden).
I tillegg skal vi utforske og bruke endel tid på den spirituelle siden av meditasjon.
  
Samlingene/kurset vil bl a inneholde guidede meditasjoner, indre reiser, mindfulness, pust og ulike teknikker for å:

-stilne sinnet, finne ro
-gjenopprette balanse og harmoni
-senke pulsen og høyt blodtrykk
-samle og sentrere deg
-kontakte ditt eget indre og høyere selv
-etablere et trygt indre rom
-aktivere selvhelbredelse
-finne svar og foreta gode valg
-øke din selvinnsikt
-ulike måter å trene intuisjonen
-få økt innsikt og tilgang til spiritualitet og en utvidet bevissthet
-fordype kontakten med indre og ytre natur
-kontakt og dialog med selvet, sjelen, altet 

Tid:  Annenhver mandag: 26/1, 9/2, 23/2, 9/3, 23/3, 13/4 2026 osv utover våren
Kl 18.00-20.00.
Sted:  Høvik kontorfellesskap, Sarbuvollvn 2A, Høvik. Gratis parkering, buss og tog i nærheten.
Pris:  kr 450 pr gang
Arrangør:  Interflow Liv Wassum.  www.livwassum.no
Påmelding:  livwassum@gmail.com.  Telf:  9962 5546.

 
Henvisninger til forskning på meditasjon, og mindfulness:
Reduserer smerte bedre enn placebo, forbedrer smertetoleranse, smertegrense og reduserer angst mot smerte (Univ of Leeds Beckett, UK, 2017)
Kan reversere eller kompensere for visse deler av vårt DNA som kan være risikofaktorer (Univ of Coventry, UK, 2017).
Drastisk reduksjon av stresshormonrespons og betennelse i stressede situasjoner (Univ of Georgetown, USA, 2017).
Gir et forbedret subjektivt velvære og hjelper engstelige å ha bedre fokus (Univ of Waterloo, Canada, 2017).
Målbare forandringer i hjernegrupper ifb med hukommelse, følelse av selvsikkerhet, empati og stress. (Massachsets general hospital, usa, 2011).
Oppmuntrer og øker kreativitet. (Univ i Leiden, Nederland, 2012).
Kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse, inkl hvordan vi utvikler nye ideer og opplever hendelser. (Univ i Leiden, Nederland, 2012)
Bidrar til å endre sinnsstemning, som igjen får kroppen til å utskille signalstoffer. (Audun Myskja)
Endrer og avslutter repiterende tankemønstre. (Audun Myskja).