KRONECHAKRAET – Integrering, tilstedeværelse, visdom - når alt skal gi mening

KRONECHAKRAET – Integrering, tilstedeværelse, visdom
Kronechakraet ligger på toppen av hodet og assosieres med bevissthet. På sanskrit heter det sahasrara, som betyr en lotusblomst med tusen kronblad. Det symboliserer det høyeste nivået av innsikt, klarhet og åndelig forståelse – og den indre kapasiteten vi alle har for visdom. Men lotusens røtter ligger i gjørma. Det er gjennom våre erfaringer, også de vanskelige, at innsikten kan vokse frem.

Ungdom som kommer hit i utviklingen, begynner å stille spørsmål med mer alvor. Ikke bare “Hva skal jeg bli?”, men “Hva tror jeg på?”, “Hva gir livet mitt retning?”, “Hvordan henger alt sammen?”. I denne fasen formes det personlige verdenssynet – verdiene, trossystemene og overbevisningene. Noen henter mening fra religion eller filosofi. Andre finner den i naturen, kunsten, eller rett og slett i opplevelsen av å høre til.

Unge mennesker trenger mer enn prestasjon og mestring. De trenger samtaler om verdier, muligheten til å utforske det store bildet, og rom for undring. De trenger støtte til å sette ord på hva som er viktig for dem, og hjelp til å finne mening i egne erfaringer.

Yoga kan være et anker her. Det gir ikke ferdige svar, men det gir stillhet nok til å stille spørsmålene – og i boken har vi laget egne refleksjonsøvelser som støtter nettopp dette: undring, verdier, tro og mening. Gjennom pust, meditasjon og bevegelse skapes det rom – ikke bare i kroppen, men i sinnet. I yogafilosofien handler praksisen ikke bare om fysisk helse, men om å forene – kropp, sinn og sjel. Når vi lander i kroppen, åpner vi for å også lande i oss selv.

Annonse

Kronechakraet er som et stille rom øverst i huset – der alt som er lært, kjent og erfart får sin plass. Herfra kan man skue ut over landskapet av livet – og se sammenhenger man før ikke så. Kanskje kjenne en dypere ro i det å ikke ha alle svarene, men å være på vei. Kanskje oppdage at man ikke står alene, men er en del av noe større.

Akkurat som stjernene kan lede en seiler i mørket, kan vår erfaring, refleksjon og visdom fungere som indre navigasjonslys. Når vi tar oss tid til å lytte innover og integrere det vi har lært, kan vi bli mer til stede – i oss selv, i relasjonene våre og i verden. Kronechakraet minner oss om at vi bærer denne retningen med oss hele tiden – i stillheten, i kroppen, i pusten.

Øvelse
Yogalek
– Livet er fullt av glede
(The human zipper)

Målet med denne øvelsen er å fremme glede, samhold og fellesskap blant deltakerne gjennom latter.

INSTRUKSJON TIL UNGDOMMENE:

1. Legg dere på ryggen på gulvet eller bakken, en etter en, slik at dere danner en “glidelås”- formasjon. Første person legger seg ned, neste person legger seg tvers over med hodet på magen til den første, og slik fortsetter dere til alle ligger i en stor “menneskelig glidelås.”

2. Forklar at de nå skal begynne å le sammen. Det kan gjerne starte med falsk latter, og du kan le først for å sette i gang prosessen. Fortell dem at kroppen ikke skiller mellom ekte og falsk latter – begge deler sender ut gledeshormoner og gir positive effekter. Oppmuntre dem til å slippe latteren fri og forklar at latter ofte er smittsom. La latteren få lov til å utvikle seg naturlig; selv om det kan virke som om den stilner, er det ofte bare en pause før den kommer tilbake.

3. Når latteren begynner å avta, be deltakerne om å puste dypt inn og ut gjennom nesen og slappe av i hele kroppen.

4. Be dem deretter om å legge seg for seg selv med hendene på magen og hjerteområdet og reflektere over hvordan de føler seg etter øvelsen.