Nybegynner helgekurs i Oslo, 16.-17. august

Har du lyst til å lære Qigong, men synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner få en innføring i Qigong over en helg. Under kurset fokuserer alle på sin egen utvikling med personlig veiledning av instruktøren.

Etter kurset vil du kunne trene på egenhånd eller fordype deg videre sammen med oss på Qigongsenteret. Vi har oppstart av 8 ukers Qigong nybegynnerkurs i uke 34 (uken etter helgekurset) på vårt senter i Oslo. Ønsker du videre fordypning etter helgekurset, får du 50% rabatt på 8 ukers kurset. Mer informasjon om dette blir gitt av Jim på helgekurset.

Qigongsenteret og dets instruktører er Norges mest erfarne innen undervisning av Qigong. Vi ønsker å dele vår kunnskap med deg som er på jakt etter bedre helse, indre ro og innsikt i egen kropp og sinn.

I løpet av dette helgekurset vil du få innsikt i det velrespekterte Qigongsystemet Taijiwuxigong. Vi vil undervise både teori & praksisk og semi-spontane & strukturerte øvelser med fokus på blant annet positur, bevegelse, pust, energi, oppmerksomhet, bevissthet m.m.

Vårt mål for kurset er at du skal få en opplevelse av hva som er mulig gjennom å praktisere Qigong, og sitte igjen med ro, velbehag og indre glede.

Kurset holdes på Qigongsenteret i Oslo.

Undervisningens fokus
Det vil være fokus på bruk av Qigong i situasjoner som stressmestring, selvutvikling, emosjonell lindring av fysiske plager m.m. slik at du kan lære deg å bruke alt som et verktøy i hverdagen. 

I løpet av kurset får du introduksjon til:

Pust:
Ulike pusteteknikker, bruk av pust og lydvibrasjon.

Meditasjon:
Sittende og liggende meditasjon.

Energipumpen:
Aktivering av Dantian og utvikling av Dantian kraft.

Energirørene:
Betydningen av å åpne ledd, forlenge muskler, sener og muskelfester. Åpning av energikanaler og sirkulasjon av energien.

Energikranene:
Fingre, hender & armer, bein & føtter; hvordan "åpne" dem riktig, og hvorfor det er avgjørende å gjøre dette. 

De åtte utviklingstrinnene i Taijiwuxigong:
Hvordan nå de ulike trinnene.

BinQi:
Patogene faktorer, blokkeringer av fysisk og energetisk natur – Identifisering av helserelaterte problemer.

Den doble negative sirkelen:
Mønstre av negative følelser og dårlig kroppsholdning – de underliggende årsakene til dårlig helse, og hvordan identifisere og bryte den doble negative sirkelen.