Baduanjin Qigong 2 (av 2): Helgekurs med Master Shen Jin (Shanghai 1957) på Voss 19. - 21. juni

Lær deg 8 korte, enkle øvelser på 2 helger, for mer fleksibel kropp, mer energi, mer sinnsro, mindre smerter og stress.
Det er første gang Shen Jin underviser disse øvelsene i Norge, så
dette vil du ikke gå glipp av!
Ukentlig oppfølgingskurs på Voss i forlengelse av kurset med 20% rabatt.

Ba Duan Jin (8 brokadestykker)
Ba (åtte) Duan (stykker) Jin (Brokade/ silkeveving)
I Buqi-systemet lærer man å aktivere dantian og bruke dette energisenteret til å skape bevegelse og åpne energikanaler og meridianer. Ba Duan Jin, eller 8 brokadestykker, er derfor øvelser som renser kropp og sinn. Den består av 8 øvelser, hvor hver positur har en funksjon, og det kinesiske navnet på hver positur indikerer dens funksjon. Master Shen Jin vil forklare hvert navn og funksjonen av hver øvelse i detalj, i tillegg til å sette dem sammen til en sekvens.

Ba Duan Jin, legende og historisk opprinnelse
De 8 brokadestykker er en veldig gammel, tradisjonell, kinesisk praksis. Enkelte sporer opprinnelsen helt tilbake til Bodhidharma.
De 8 bevegelsene har også blitt assosiert med en arkeologisk oppdagelse gjort i 1973, som stammer fra ca. 300 år før kristus, i Hunan-provinsen, Kina. Ett brokadestykke skildrer bevegelser som kan være fra Ba Duan Jin.
Tradisjonen daterer disse øvelsene tilbake til Song-dynastiet, altså for mer enn 800 år siden. Det sies at general Yue Fei, som skal ha bidratt til å utviklingen, brukte øvelsene for å styrke soldatenes kropp og sinn. Praksisen skal så ha utviklet seg gjennom århundrene og ble standardisert på 1800-tallet.

Hva er spesielt med disse øvelsene, og hvordan kan de relateres til Buqi-systemet?
De er basert på kinesisk helsetradisjon og skriftene til «den gule keiseren», som standardiserte prinsippene i tradisjonell kinesisk medisin. Hver av dem er forbundet med meridianer som trenger å bli åpnet eller renset, noe som har effekt på de indre organene.
De gjør kroppen myk og elastisk, og gir deg muligheten til å kjenne meridianene. Det er altså en helsepraksis.
Derfor er Ba Duan Jin veldig populært i Kina, men det blir dessverre ofte redusert til enkle positurer. Buqi-systemet baserer seg på aktivering av dantian for å åpne kroppen, og vi bruker indre kraft for å rense kroppen for avfallsstoffer. Når vi snakker om kroppen, inkluderer det selvsagt både (den fysiske) kroppen og sinnet. Hovedmålet er å stilne sinnet slik at kropp og sinn blir ett, samt å balansere energiene.
I Buqi-systemet er Ba Duan Jin ikke gymnastikk, men en enkel og effektiv praksis for å føle seg bedre ved å skape bevegelse fra dantian.

Shen Jin vil også undervise de 8 brokadene som sekvens/ form, for å gi studentene et komplett øvelsessett som er lett å huske.